NARRASANAS
Utilizando da Contação de Estórias e o design gráfico ao processo de ensino-aprendizagem em Yoga.
GHuga Távora
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GHuga Távora
Formação Internacional de Instrutores de Yoga
da Escola PURA LUZ. Turma 2024
da Escola PURA LUZ. Turma 2024
"(re)Nascer."
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SAUDAÇÃO AO SOL
SURYA NAMASKAR
Os mantras da saudação ao sol, traduzidosOṁ mitrāya namaḥ: saudação ao amigo de todos.
Oṁ ravāye namaḥ: saudação àquele que brilha.
Oṁ sūryāya namaḥ: saudação àquele que gera atividade.
Oṁ bhānave namaḥ: saudação àquele que ilumina.
Oṁ khagāya namaḥ: saudação àquele que se move velozente no céu.
Oṁ puṣṇe namaḥ: saudação àquele que dá força e alimenta.
Oṁ hiranyagarbhāya namaḥ: saudação ao embrião dourado.
Oṁ mārichāye namaḥ: saudação ao senhor do entardecer.
Oṁ ādityāya namaḥ: saudação ao filho de Āditi, a mãe cósmica.
Oṁ sāvitre namaḥ: saudação ao poder efulgente do sol.
Oṁ ārkāya namaḥ: saudação àquele que é digno de ser reverenciado.
Oṁ bhāskarāya namaḥ: saudação àquele que conduz à iluminação.
Continuar com o roteiro :
O Sol nasceu e iluminou um imponente e sólida montanha.
Uma MONTANHA colorida, cheia de vida, de terra muito fértil.
TADASANA.
Nesta Árvore, que nasceu na Montanha fértil e Iluminada pelo Sol, pousou uma GRANDE ÁGUIA.
GARUDASANA.
Enquanto tomava banho de sol, o lagarto que era mágico, decidiu transformar-se em uma CRIANÇA.
ANANDA BALASANA.
...que MORREU DE FELICIDADE, alcançando assim, a sua PAZ INTERIOR - entra na Postura do CADÁVER.
SAVASANA
https://www.youtube.com/watch?v=SIqoCQ5dLlE
Ficar em silêncio por 05 minutos e trazer de volta à presença.
Os mantras da saudação ao sol, traduzidosOṁ mitrāya namaḥ: saudação ao amigo de todos.
Oṁ ravāye namaḥ: saudação àquele que brilha.
Oṁ sūryāya namaḥ: saudação àquele que gera atividade.
Oṁ bhānave namaḥ: saudação àquele que ilumina.
Oṁ khagāya namaḥ: saudação àquele que se move velozente no céu.
Oṁ puṣṇe namaḥ: saudação àquele que dá força e alimenta.
Oṁ hiranyagarbhāya namaḥ: saudação ao embrião dourado.
Oṁ mārichāye namaḥ: saudação ao senhor do entardecer.
Oṁ ādityāya namaḥ: saudação ao filho de Āditi, a mãe cósmica.
Oṁ sāvitre namaḥ: saudação ao poder efulgente do sol.
Oṁ ārkāya namaḥ: saudação àquele que é digno de ser reverenciado.
Oṁ bhāskarāya namaḥ: saudação àquele que conduz à iluminação.
Continuar com o roteiro :
O Sol nasceu e iluminou um imponente e sólida montanha.
Uma MONTANHA colorida, cheia de vida, de terra muito fértil.
TADASANA.
https://youtu.be/A3ZDpL-d9o0?si=mYRGTcBvKWuummqg
Nesta montanha fértil e cheia de vida, brotou uma ÁRVORE.
VRIKASANA
Nesta montanha fértil e cheia de vida, brotou uma ÁRVORE.
VRIKASANA
A árvore cresceu, deu frutos, que cairam no chão fértil e suas sementes voltaram a brotar e arvoreser.
Nesta Árvore, que nasceu na Montanha fértil e Iluminada pelo Sol, pousou uma GRANDE ÁGUIA.
GARUDASANA.
https://www.youtube.com/watch?v=dv4SSj1aMBE
Naqueia árvore, onde pousou a águia, estava também um LAGARTO mágico, que ao ver o grande pássaro, desceu da árvore e foi tomar banho de sol.
Naqueia árvore, onde pousou a águia, estava também um LAGARTO mágico, que ao ver o grande pássaro, desceu da árvore e foi tomar banho de sol.
UTTAN PRISTHASANA
Enquanto tomava banho de sol, o lagarto que era mágico, decidiu transformar-se em uma CRIANÇA.
UTTHITA BALASANA e BALASANA
De repente apareceu uma linda e colorida borboleta, pousou e ficou brincando com aquela CRIANÇA.
BADDHA KONASANA
Aquela momento de interação com a borboleta, deixou a criança muito FELIZ.
ANANDA BALASANA.
...que MORREU DE FELICIDADE, alcançando assim, a sua PAZ INTERIOR - entra na Postura do CADÁVER.
SAVASANA
https://www.youtube.com/watch?v=SIqoCQ5dLlE
Ficar em silêncio por 05 minutos e trazer de volta à presença.
OM 3x, Shanti 3x, Namastê.